o co chodzi z

[...] mogą go używać osoby nawet z dużą nadwagą" i tu małe sprostowanie: Są steppery za 100zł jak i za 400zł większość sprawdzi się przy osobach do 100 - 120kg. Niestety jesli chodzi o dużą nadwagę jak napisano wyżej potrafią pękać w miejscach gdzie występują większe siły. Dlatego zanim kupicie stepper, spójrzcie na opis producenta co do wagi. [...]

[...] że sposób w jaki ująłem wszystkie informacje przyda się innym użytkownikom. Wiek: 22 lata Staż: 3-4 lata (większość czasu w domowych warunkach więc mało efektywnie jeśli chodzi o progres w treningu siłowym, ale chociaż systematycznie) Planowana długość okresu redukcji: 2 miesiące Postawiony cel: zredukowanie tkanki tłuszczowej o minimum 6 kg [...]

[...] Mieszkam, trenuję, uczę się we Wrocławiu. Spotkać mnie można w klubie przy ul. Wygodnej na Ołbinie. Serdecznie wszystkich zapraszam (miła atmosfera, mili ludzie). Jeśli chodzi o mój staż to dokładnie już dwa lata. Z czego od roku treningi moje mają charakter kulturystyczny. W poprzednim temacie moim znajdziecie stare moje sposoby treningowe. [...]

Witajcie! Jestem Tomek, za 5 dni kończę 14 lat. Przechodząc od razu do konkretów, bo o to tu chodzi, mam zamiar opisywać tu swoje postępy, które mam nadzieję uzyskać trenując metodą Oliviera Lafaya - Proteo System. Wymiary: Wzrost - 167 cm Waga - ok. 45kg (nie mam wagi, ale ostatni raz mierząc się w szkole jakieś trzy miesiące temu tyle wynosiła) [...]

[...] kodeksem Bushido ktory byl czesto uzupelnianymi zasadami wprowadzanymi przez Mistrzow, przykladem jest Gichin Funakoshi i jego 20 zasad karate. Ale nie o to w tym wszystkim chodzi. Czym bylo karate mozna przeczytac w Wikipedi. Czym jest, to co innego, zaraz o tym napisze. Najpierw odpowiem na pytanie wielu ludzi, jaki styl. To zalezy od ciebie, [...]

[...] lat ?' Wiekszosc problemow, zaklocajacych nasz spokoj i narazajacych zdrowie, juz nawet w nastepny dzien nie beda sie liczyc. 2. Naucz sie smiac z zycia i samego siebie. NIe chodzi o to, zeby opowiadac dowcipy i wyglupiac sie, ale zeby w roznych sytuacjachzyciowych dostrzegac ich strone humorystyczna. Kiedy sie pomylisz, przyznaj sie do bledu, [...]

[...] że dane ćwiczenie nie daje zadowalających rezultatów dopóki nie zmieni się kąta wykonywania ruchu. Później okazuje się, że ćwiczenie to staje się bardzo skuteczne, jeśli chodzi o przyrost masy i siły. Jednakże nie da się tego stwierdzić i wykorzystać, jeśli nie znajkdzie się czasu na przetestowanie każdego elementu danego ćwiczenia. Należy [...]

[...] merytorycznej tego posta:) /sorry za uzywanie roznych dziwnych i wyszukanych slow...przygotowuje sie do sesji;)))/ ale do rzeczy...od razu mowie ze jestem zielony jesli chodzi o trenowanie w wlasciwym tego slowa znaczeniu...ALE poswiecilem troche czasu zeby przyswoic sobie glowne reguly i zalozenia treningowe publikowane na forum SFD... [...]

[...] bez względu na wiek i płeć. Inna sprawa to sport wyczynowy,pogoń za medalami i rekordami,który w wielu wypadkach powoduje przewlekłe kontuzje, choroby, nawet kalectwo. Nam chodzi o sport dla wszystkich, sport rekreacyjno-zdrowotny. Jakie przynoisi on korzyści? Organizm do prawidłowego funkcjonowania potrzebuje tlenu,a najbardziej wrażliwym [...]

[...] że dane ćwiczenie nie daje zadowalających rezultatów dopóki nie zmieni się kąta wykonywania ruchu. Później okazuje się, że ćwiczenie to staje się bardzo skuteczne, jeśli chodzi o przyrost masy i siły. Jednakże nie da się tego stwierdzić i wykorzystać, jeśli nie znajkdzie się czasu na przetestowanie każdego elementu danego ćwiczenia. Należy [...]

[...] ale zamierzam go przerwać na ok rok czasu gdyż się przeprowadzam a poza tym odkąd trenuje nie mogę miecha zrobić wgl, za duża przemiana materii i zapotrzebowanie. Jeśli chodzi o tendencje mojego ciała to klatka jest w miarę, łapa ciężko idzie i strasznie ciężko barki rosną, A w nogach i kręgosłupie mam moc, (w szczycie formy brałem w martwym [...]

[...] ( przedtreningowy) 5: 200g kury , 75 g ryżu basmati , warzywa 6 : 200g kury , warzywa Tak to wygląda jeżeli chodzi o dietę i trening , co do treningi zawsze 2-3 ćwiczenia są podstawowe resztę zmieniam wiadomo trening w tym momencie nie jest taką przyjemnością jak na masie i często [...]

[...] (zamiast tricepsa), biodrach, brzuchu, pupie i udach. Na szczescie skóra w idealnym stanie, zadnego rozstepu czy celulitu. Poza względami estetycznymi ciezko mi sie chodzi, cwiczy i w ogóle działa, mam b obciażone stawy kolanowe, szybko dostaje zadyszki, nie jestem przyzwyczajona do takiego płaszczyka tłuszczowego, zupełnie jak w innym [...]

[...] - opowiada Andrzej Szczepański, prezes mleczarni Robico. W domu pije się - jego zdaniem - mleko świeże, z lodówki. Bo, jak mówią specjaliści, jest po prostu lepsze. I nie chodzi tylko o smak - pasteryzacja w temperaturze do 90 stopni zabija tylko część bakterii. Przy sterylizacji w ponad 130 stopniach niszczone jest wszystko - bakterie, [...]

[...] planuję zmienić plan głównie z powodu pracy. Pracuję po 12 godzin dziennie i trening FBW w moim przypadku zaczyna być za ciężki, tym bardziej że mam dużą presję jeżeli chodzi o ciężary bo każda seria w moim treningu i powtórzenie jest wyliczane i ustalone. Planu starego nie będę podawał bo powiecie że przeładowany ale efekty są. Główny [...]

[...] jaki stan życia prowadze. Otóż mam 23 lata 180 cm wzrostu i waże 90kg. Bardzo mi zależy na redukcji do ok. 75-80kg a potem wyrobienia sobie dobrze wyglądającego ciala. Jelsi chodzi o umięśnienie to nogi mam bardoz umięśnione a im wyzej tym słabiej ( no i nieszczesna oponka a raczej opona). Jeśli chodzi o mój tryb zycia to obecnie pracuje i pisze [...]

[...] Po tym występie rozpocząłem wycinkę do docelowych zawodów. Tak to wyglądało na 4 dni do zawodów w Zabrzu: http://images.tinypic.pl/i/00596/4jv5rvppivlx_t.jpg Jeśli chodzi o zawody to przebiegały one tak: W sobote półfinały: Było nas 7 i jeden z nas musiał odpaść. Akurat byłem w takiej formie że o to sie nie musiałem martwić :-P [...]

[...] nie słodzę herbaty czy kawy, piję główie wodę mineralną niegazowaną lub zieloną/białą herbatę, czasem czarną kawę, z mięs i wędlin jadam tylko indyka, kurczaka, ryby. Jeśli chodzi o picie to moimi grzechami są jedynie wypady na piwo... wiem, że to masa pustych kalorii, przyznaję, ale znowu bez przesady, często sie to nie zdarza Zaczęłam ćwiczyć [...]

[...] I tak mniej więcej od 2 lat ćwiczę bez przerwy. Wymiary, typ budowy wzrost 174 waga 80 łapa 38 klata 106 pas 87 talia83 uda 61 łyda 39 czyli jak widzicie jest lipton jeśli chodzi o typ budowy to jestem bardzo drobnokostny, raczej wiotki, lecz o dziwo łatwo nabieram tłuszczu, gdy nie trzymam diety. Cele w tej chwili jestem po 13 tygodniach [...]

[...] 23 lata Wzrost: 187 cm Masa: 98 kg Typ budowy: Endomorfik Doświadczenie z treningiem siłowym: Średnie I teraz wyłuszczenie tematu. Kwestia "błędu z przeszłości". Mianowicie chodzi o to, że nie dalej jak w październiku ubiegłego roku przez trzy miesiące byłem straszliwym idiotą i ignorantem, jeżeli chodzi o kwestię odchudzania i utratę tkanki [...]